{"id":77031,"date":"2023-10-02T14:04:30","date_gmt":"2023-10-02T12:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/bletz.lu\/?p=77031"},"modified":"2023-10-02T14:07:29","modified_gmt":"2023-10-02T12:07:29","slug":"30-september-2023-adopter-des-bons-reflexes-pour-prevenir-les-risques-des-maladies-cardio-vasculaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bletz.lu\/lu\/30-september-2023-adopter-des-bons-reflexes-pour-prevenir-les-risques-des-maladies-cardio-vasculaires\/","title":{"rendered":"30 septembre 2023: Adopter des bons r\u00e9flexes pour pr\u00e9venir les risques des maladies cardio-vasculaires"},"content":{"rendered":"<p>Chacun peut adopter de meilleures habitudes de vie. En effet, les changements du mode de vie peuvent avoir des effets positifs sur les maladies cardio-vasculaires. Chez certaines personnes, l&#8217;arr\u00eat du tabac, une alimentation saine et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re d&#8217;au moins 30 minutes par jour peuvent r\u00e9duire d&#8217;au moins 80% les d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s par infarctus et accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n<p>Quelques conseils:<\/p>\n<ul>\n<li>Diminuer le stress et privil\u00e9gier les moments de d\u00e9tente.<\/li>\n<li>Arr\u00eater de fumer.<\/li>\n<li>Cuisiner et manger plus sainement, surveiller sa consommation de sel.<\/li>\n<li>\u00catre moins s\u00e9dentaire. Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re d&#8217;au moins 30 minutes par jour.<\/li>\n<li>V\u00e9rifier son taux de glyc\u00e9mie. Un taux \u00e9lev\u00e9 de glucose dans le sang peut \u00eatre le signe d&#8217;un diab\u00e8te.<\/li>\n<li>V\u00e9rifier sa pression art\u00e9rielle. L&#8217;hypertension art\u00e9rielle est le principal facteur de risque cardiovasculaire. Elle est appel\u00e9e le &#8220;tueur silencieux&#8221; car elle est souvent asymptomatique et n&#8217;est d\u00e9tect\u00e9e qu&#8217;au premier accident cardiaque ou neurologique.<\/li>\n<li>Se tenir inform\u00e9 de ses r\u00e9sultats. Il est recommand\u00e9 de prendre rendez-vous chez son m\u00e9decin et de lui demander de mesurer le taux de cholest\u00e9rol, le poids et l&#8217;indice de masse corporelle (IMC), ainsi que la tension art\u00e9rielle et la glyc\u00e9mie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00e9d\u00e9ration Luxembourgeoise des Associations de Sport de Sant\u00e9<br \/>\nAmicale Patients INCCI<br \/>\nMinist\u00e8re de la Sant\u00e9 Luxembourg<br \/>\nCentre Hospitalier de Luxembourg<br \/>\nH\u00f4pitaux Robert Schuman<br \/>\nCMCM &#8211; Caisse M\u00e9dico-Compl\u00e9mentaire Mutualiste<br \/>\nLuxembourg Institute of Health<br \/>\nCGDIS &#8211; Corps grand-ducal d&#8217;incendie et de secours<br \/>\nAssociation Luxembourgeoise des Groupes Sportifs pour Cardiaques<br \/>\nMaison du Diab\u00e8te<br \/>\nDeWidong<br \/>\nDen-i asbl-Syndrome de Marfan<br \/>\nTsara Fo<br \/>\nFondation Coeur<br \/>\nLuxembourg Resuscitation Council<br \/>\nEischt H\u00ebllef Team Koll\u00e9isch<br \/>\nAssociation Luxembourgeoise d&#8217;Aide aux Enfants Cardiaques a.s.b.l.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chacun peut adopter de meilleures habitudes de vie. 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