30 septembre 2023: Adopter des bons réflexes pour prévenir les risques des maladies cardio-vasculaires

Chacun peut adopter de meilleures habitudes de vie. En effet, les changements du mode de vie peuvent avoir des effets positifs sur les maladies cardio-vasculaires. Chez certaines personnes, l’arrêt du tabac, une alimentation saine et une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour peuvent réduire d’au moins 80% les décès prématurés par infarctus et accident vasculaire cérébral.

Quelques conseils:

• Diminuer le stress et privilégier les moments de détente.
• Arrêter de fumer.
• Cuisiner et manger plus sainement, surveiller sa consommation de sel.
• Être moins sédentaire. Pratiquer une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour.
• Vérifier son taux de glycémie. Un taux élevé de glucose dans le sang peut être le signe d’un diabète.
• Vérifier sa pression artérielle. L’hypertension artérielle est le principal facteur de risque cardiovasculaire. Elle est appelée le “tueur silencieux” car elle est souvent asymptomatique et n’est détectée qu’au premier accident cardiaque ou neurologique.
• Se tenir informé de ses résultats. Il est recommandé de prendre rendez-vous chez son médecin et de lui demander de mesurer le taux de cholestérol, le poids et l’indice de masse corporelle (IMC), ainsi que la tension artérielle et la glycémie.

Fédération Luxembourgeoise des Associations de Sport de Santé
Amicale Patients INCCI
Ministère de la Santé Luxembourg
Centre Hospitalier de Luxembourg
Hôpitaux Robert Schuman
CMCM – Caisse Médico-Complémentaire Mutualiste
Luxembourg Institute of Health
CGDIS – Corps grand-ducal d’incendie et de secours
Association Luxembourgeoise des Groupes Sportifs pour Cardiaques
Maison du Diabète
DeWidong
Den-i asbl-Syndrome de Marfan
Tsara Fo
Fondation Coeur
Luxembourg Resuscitation Council
Eischt Hëllef Team Kolléisch
Association Luxembourgeoise d’Aide aux Enfants Cardiaques a.s.b.l.